Kender du til

Spændinger i kroppen.

For mange tanker.

Dårlig søvn

Hvad er Qigong

Kolding Qigong er bevægelser, der styrker helbredet, fysisk og mentalt også omtalt som Mindfulness i bevægelse.

Rolige bevægelser

Qigong har fokus på at strække og afslappe kroppens bindevæv. De stille og rolige bevægelser giver mere smidighed, balance og styrke.

Åndedræt

Under hele træningen har vi fokus på åndedrættet– på at få det gjort dybere og mere roligt. På at skabe en afslappet fornemmelse inde i kroppen og hovedet.

Du bliver stærkere og mere veltilpas i din krop

I Kolding Qigong arbejder vi ikke kun med muskler og led, men også med den del af nervesystem der afstresser og giver ro – nemlig det parasympatiske nervesystem – kroppens “bremse”
Vidste du at gentagne bevægelser i et roligt bevægemønster får dit niveau af serotonin (kroppens lykkehormon) til at stige.

Kommende event

Gratis prøvetime Qigong - Ny dato kommer!!!

En træningstime fra kl. 17.00, hvor du får mulighed for at prøve Qigong på egen krop.
Så kom i træningstøjet og prøv at deltage i denne spændende og blide træningsform. Der vil være grundig introduktion. Det værste der kan ske er, at du bliver begejstret.

Sted: Olav Ryes Gade 7K, Kolding.

Temadag med Qigong

En dag hvor du vil opleve, hvad Qigong er og kan gøre af forskel for dig og din krop. Du vil opdage, at Qigong både indeholder elementer af Mindfulness og funktionel træning. Du får en forståelse for, hvorfor Qigong er en effektiv træningsform.
Oplagt for dig og en gruppe venner/arbejdskollegaer.

Sted: FOF Esbjerg 26/10-24 og 16/11-24.

Temadag med Mindfulnessd

Alle siger, at Mindfulness er godt - men er det noget for mig? Hvordan får jeg det indpasset i min hverdag? På denne introdag, vil du høre om nogle af de vigtigste begreber bag det at være mindful. Du vil prøve forskellige mindfulness meditationer og blive introduceret til de blide bevægelser i Qigong.
Oplagt for dig og en gruppe venner/arbejdskollegaer.
Sted: Hos dig eller i mit studie.

Hvad siger kunderne

En kunde med fibromyalgi skriver:

Qigong har været min redning. For Ca 3år siden fik jeg diagnosen “Fibromyalgi”.

Det har virkelig været invaliderende at leve med smerter 24-7. Medicin og isolation. Jeg har læst meget om min sygdom og svar på et bedre liv – træning, kom ikke bag på mig. Jeg startede i fitness og trænede hver anden dag. Det var godt for mine muskler, men jeg manglede stadig en følelse af at blive strukket helt ud (udstrækning af bindevævet).

Det fandt jeg i Qigong – efter et par måneder, havde jeg ikke længere brug for medicinen. Følelsen af glæde og frihed var stor for mig. Corona kom og jeg var i løbet af nul komma 5 tilbage i smerte. Nu er Qigong en integreret del af mit liv og det er fantastisk.

Fra Qigong Reteat 13.-16. maj 2021 har en deltager udtalt:

Tusind tak for 4 dejlige dage på Årø med en masse ny læring om Qigong. En mærkbar fornemmelse af ro i kroppen indfandt sig, når vi lavede øvelser i naturen.

Du er en god formidler og undervejs mærkede jeg at små justeringer/forklaringer, som du gav os undervejs i dagens træning, kunne gøre en forskel. Hvordan fokus på vejrtrækning/åndedraget også gjorde en stor forskel i øvelserne,

På kun 4 dage opnåede vi kendskab til mange øvelser og som til sidst blev sat sammen til flow – en dejlig oplevelse. Det var rigtig dejligt med to træningssessions pr. dag. 
Gav appetit på at træne videre herhjemme og lære mere om kroppen og sammenhængen mellem krop og sind.

Afstres med Mindfulness, Meditation og Qigong

“Gaven til dig” – tag meditationen med hjem.

Adresse

Haderslevvej 62, 6000 Kolding

Mobil

+45 2081 8451

Email Addresse

info@inge-stoevring.dk

Booking

Både ude og inde træning