Træningsvideoer
Som introduktion til Qigong, er du velkommen til at bruge disse træningsvideoer fra Kolding Qigong.
Jeg håber, du får glæde af denne mulighed for at træne selv.
Mine 4 ynglingsøvelser - Shibashi #1-4
Disse 4 øvelser er gode, hvis man ikke har tid til andet.
Og som startøvelser, hvis du vil lave flere at mine videoer.
De giver et godt stræk i kroppen og en rolig vejrtrækning.
Wuji stance og universet ryster
Universet Ryster er en fantastisk øvelse. Hvis du er træt, hvis du ikke kan finde ro eller måske har problemer med at sove. Ryst di eget univers med denne øvelse.
StoleQigong
En serie af øvelser til dig, der bedst kan sidde og stadig gerne vil beholde din bevægelighed. Du får også trukket dit vejr dybt og rolig i løbet af denne lille video.
Efter-arbejde-træning: stræk af nakke og arme
Nogle lette og rigtig god træk. Lær dem og brug dem flere gange i løbet af din dag.
Shibashi #5-8
Stræk og rotation af overkrop, skulder og arme er i fokus i disse 4 øvelser.
Morgentræning med Qigong
En god måde at vågne på både fysisk og mentalt.
Med stræk og dybe vejrtrækninger.
